• Vermeiden Sie eine Unterkühlung des Kopfbereiches. Gerade im Herbst unterschätzt man die kühleren Temperaturen und verzichtet bei Sport oder Spaziergängen auf einen Hut oder eine Mütze. Föhnen Sie Ihr Haar trocken, bevor Sie aus dem Haus gehen!

• Putzen Sie sich nur vorsichtig die Nase. Bei zu hohem Druck wird das Eindringen von Krankheitserregern in die Nasennebenhöhlen begünstigt.

• Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser oder Früchte- bzw. Kräutertee. Durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird der Schleim in den Nasennebenhöhlen flüssiger und kann leichter abtransportiert werden.

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse - das stärkt Ihr Immunsystem.

• Es empfiehlt sich, mit dem Rauchen aufzuhören. Es schädigt erwiesenermaßen alle Schleimhäute der Atemwege.

• Wie wäre es mit einem Urlaub am Meer? Die salzhaltige Meeresluft ist wie eine Kur für Ihre Nasennebenhöhlen.